Animal Flow
LIBERA IL TUO CORPO ORA.
Un allenamento a corpo libero in cui forza, mobilità, coordinazione e controllo si incontrano in sequenze continue e dinamiche.
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Di cosa si tratta?
Si lavora a terra, utilizzando il peso del proprio corpo. Mani e piedi diventano punti d'appoggio da cui spostarsi, cambiare direzione, creare transizioni e costruire sequenze.
All'inizio impari le basi. Poi inizi a collegarle.
A un certo punto smetti di pensare al singolo esercizio e inizi a muoverti.
È lì che Animal Flow diventa davvero interessante.
Cosa alleni davvero?
FORZA IN MOVIMENTO
MOBILITÀ CHE PUOI USARE
CONTROLLO + COORDINAZIONE
Non forza isolata: impari a sostenerla mentre il corpo cambia appoggio, direzione e posizione.
Non si tratta di fare stretching, ma di costruire mobilità da utilizzare mentre ti muovi.
Più possibilità articolari, più libertà nel gesto.
Mani, piedi, sguardo, spazio, ritmo: il corpo impara progressivamente a organizzarsi come un insieme in sinergia totale.
Vantaggi extra: resistenza · equilibrio · stabilità · propriocezione.
POTREBBE PIACERTI SE...
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ti alleni già, ma senti che il tuo corpo potrebbe muoversi con più libertà;
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vuoi diventare più forte senza fare sempre le stesse cose;
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mobilità e coordinazione sono aspetti che vuoi migliorare;
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ti piace imparare qualcosa, non semplicemente “fare esercizio”;
oppure vuoi semplicemente rimetterti in movimento in un modo diverso dal solito.
Non devi essere già forte, mobile o coordinato.
È esattamente ciò che alleniamo.
01 — PREPARIAMO IL CORPO
Polsi, spalle, anche e colonna entrano progressivamente nel lavoro.
02 — COSTRUIAMO LE BASI
Impari posizioni, appoggi e trasferimenti di peso.
03 — INIZIAMO A COLLEGARE
Le singole forme diventano transizioni.
04 — SI FA FLOW
Quello che hai imparato comincia a diventare una sequenza continua.